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離退休后

來源:海東時報 發布時間:2019-07-23 10:23:32 編輯:王雨冰
很多老人在退休后,隨著生活習慣、生活內容、生活節奏、社會地位、人際關系等各方面的變化,會出現適應障礙:退休后難以適應新的社會角色、出現焦慮、抑郁、悲傷、恐懼等消極情緒,長此以往將會引發心理疾病,影響身體健康。

老人有退休綜合征時,應該怎么辦呢?隆春玲建議各位老年朋友:

調整心態,順應規律。離退休是不可避免的,老年人必須要在心理上認識和接受這個事實。離退休后,要消除“樹老根枯”“人老珠黃”的悲觀思想和消極情緒,堅定美好的信念,將離退休生活視為另一種絢麗人生的開始,重新安排自己的工作、學習和生活。

發揮余熱,重歸社會。離退休老人如果體格健壯、精力旺盛,又有一技之長,可以積極尋找機會,做一些力所能及的工作。

善于學習,渴求新知。“活到老,學到老。”學習促進大腦的使用,使大腦越用越靈活,能夠延緩智力衰退。

培養愛好,寄托精神。退休后應該有意識地培養愛好,豐富和充實自己的晚年生活。

擴大社交,排解寂寞。離退休后,雖然老年人的生活圈子縮小了,但不應該自我封閉,要努力保持舊友的關系,更應該積極主動地去建立新的人際網絡。

(來源:老年之聲)

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